众人来到了圣武协会山庄的门口，此处有一个停车场，不远处就是盘山公路。
在山脚到山顶，全长十几公里，即便是马拉松运动员，也不可能一口气跑十圈。
但是，武者能够做到。
这得益于武道的内功心法，特殊的调息方式，让武修拥有极强的耐力。
但是，陈小拓可不会让这帮学员太过轻松。
既然要加强他们的肉身，就必须进行打磨。
所以，陈小拓把龙虎锻体术的一部分心法，进行修改后，传授给了学员们。
龙虎煅体术，是陈小拓《无双诀》中的肉身修炼功法，高深莫测。
说起来，是比较稀有的。
但陈小拓并不介意将其中的一部分，分享给学员。
既然当教官，就必须拿出干货来。
想要完成指标，去藏宝阁挑选秘籍，陈小拓就必须提升他们的实力，让他们通过测试。
陈小拓叼着烟道：“跑步的时候，记住要‘气沉丹田，元归周天’，调整内息，让真元在四肢百骸中运行起来，把真元灌输到身体的每一处经脉，每一处肌肤。”
十六名学员，站在盘山公路上，皱眉思考着陈小拓的教导。
老实说，他们本以为是简单的跑步，却没想到陈小拓提出了要求。
公孙雨问道：“请问教官，这是为何？气沉丹田和元归周天，是两种相悖的运功法则啊。”
梁星音雀跃接道：“对呀对呀！这是为什么呢？”
陈小拓叼着烟对梁星音道：“废话少说。”
梁星音吐了吐舌头，委屈道：“陈教官你好偏心，只骂我，却不批评小雨。”
陈小拓道：“那是因为公孙姑娘说的不是废话，她的提问很有建设性。”
梁星音委屈巴巴地说道：“那教官，为何运用两种相悖的心法呢？”
说着，十六名学员中，两名仅有的美少女，都期待地看着陈小拓，显得有些崇拜。
这让其他的男生，十分不爽……
就像大学新生军训中，班里的女生围着教官转，这种事总是让男生们十分不爽的。
“嗯……”
陈小拓吸了口烟，缓缓道：“爱因斯坦曾说过，任何事物都是相对的。”
闻言，男生们就忍不住地想抽陈小拓。
这教官也太装了吧！
武道训练就算了，他还扯到爱因斯坦的相对论上去了？
装笔也要有个限度好不？
陈小拓不理会男生们嫉妒到发狂的目光，他淡淡道：“因为事物是相对的，所以你看问题，角度就很重要。从武道修炼的角度，气沉丹田和元归周天是相悖的。但在训练肉身的角度，它就不相悖。”
“气沉丹田，不是为了让你调息修炼，而是让身体进入一种无氧状态，达到肌肉的高强度训练。而元归周天，则是更加程度地磨练肉身，让真元如火焰一般灼烧身体，从而提高身体的耐久度。”
“如果是修炼功法，两者相悖。但在跑步中，如果两者相辅相承，训练效果自然更加明显。”
闻言。
公孙雨和梁星音都一脸若有所思，看陈小拓的眼神更加崇拜。
而男生们，也皱起了眉。
这教官说的，好像有点道理啊！
以前怎么没想到呢！
陈小拓叼着烟道：“好了！你们就按照我的要求，开始跑步，今天的任务是十圈。”
“记住，谁敢偷懒，不按照我的要求来，我可是有惩罚的！”
“行动！”
随着一声令下，十六名学员就开始憋着气，沿着盘山公路向下跑去。
本来一开始他们还健步如飞，但大约十几分钟后，人群中就出现了强烈的喘息声。
“什么情况！为什么这么累啊！”
“气沉丹田就很困难了，还要调动真元到全身进行运转，还要跑步，这真是太难了！”
有人开始小声抱怨起来。
公孙雨擦了擦汗，道：“大概这就是教官说的训练效果吧！如果是普通的跑步，我们肯定没感觉的。”
梁星音嘟囔道：“哎呀！我的小腿都开始发酸了呢！”
罗耀祖大口喘气，道：“再这样下去，我恐怕一圈都跑不完！”
望着盘旋而下，遥遥无期的公路尽头，学员们不由心生绝望。
这个魔鬼教官，真是会整人啊！
沐龙涛道：“不行了！我要休息一下！”
这时，沐龙涛的脸颊，呈现出一种病态的红色，十分奇怪。
这些世家子弟，虽然武道天赋都很高，但平时很少打磨肉身，现在已经开始吃不消了。
这时，一辆白色的破车，幽幽驶来。
陈小拓叼着烟，车子缓慢行驶，他把头伸出来训斥道：“一圈都没跑完，就已经不行了？说你们是武道垃圾，一点都不为过吧！”
闻言。
学员们的脸色变得青黄不接。
本来就非常累，还被教官毒舌，这让他们几乎要崩溃。
黄宗羲咬牙道：“哼！大家撑住！不能让别人小看了！”
说着，他就奋力向前奔跑，似乎要证明，他不屑陈小拓的毒舌。
陈小拓笑道：“很好！你们要向黄公子看齐！放心，本教官会陪你们一起跑的！”
陪跑？
你这也算是陪跑？
自己开着车，看我们流汗？
学员们再次忍不住想抽陈小拓，但是他们已经被毒打过，知道不是对手。
所以只能强忍怒火。
而陈小拓，则是吹起了口哨，慢悠悠地开着车，跟在学员们后面，不时还按几下喇叭……
“喂！你是老大爷散步吗？有你这样跑步的？”
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