斯图尔特指了指，不远处一个吊着的沙袋。
这是一个轻沙袋，估计里边装的是纱头和破旧布片等软质布料。
这样的沙袋本来就是为他们这些半大的孩子准备的。
泰森摆了一个站架。
眼睛盯着沙袋，然后打出了左直拳+右勾拳的小组合。
他的动作略显僵硬，发力也不是很充分。
这倒不是他在演戏，而是他的真实情况。
他本人虽然接触的拳击时间很长，但是这具身体却从没有接触过这种打击技术，所以肌肉的僵硬和发力的不充分并不是他所能控制的。
斯图尔特看到泰森的击打之后，满意的点点头。
看样子这孩子之前确实接触过拳击，那自己也不用花大量的时间教他那些基本的动作。
“你做的很好，但是在出拳的时候，握拳不能过于用力，而是等到在击中沙袋的一瞬间，再将拳头握紧。”
指出了泰森几个不足的地方之后，斯图尔特便让他加入了训练。
他的训练方式中规中矩，没有什么明显不足的地方，同样也没有太出彩的地方。
“先去跳绳吧。”斯图尔特拿出跳绳递给了泰森。
接过之后，泰森便开始跳。
跳绳是拳击训练中，必不可少的训练项目。
跳绳不但能够训练拳手的平衡能力，还能够帮助拳手在寻找节奏感。
刚开始泰森所表现的就是像新手那样拙笨。
对此斯图尔特并没有意外。
但是很快他就发现了泰森的不同。
第一分钟，泰森脚步笨拙，跳不上三五个就会拌绳。
第二分钟，他的脚步同样笨拙，但是拌绳的现象基本已经不会再发生。
五分钟后，速度已经快了不少，拌绳完全消失。
十分钟之后，已经看不清绳子的模样，脚步跳动的步伐变得很轻快。
半小时之后，双脚已经开始出现花样，单腿，双摆，换腿，像极了跳绳的老手。
这时泰森停下了。
倒不是他不想跳，而是腿部很难受。
“很不错，你之前是不是进行过这方面的训练？”
泰森点点头：“是的，很长一段时间。”
斯图尔特也没有追问。
“休息10分钟，继续进行接下来的训练。”
泰森闻言，便找了一个凳子坐下。
10分钟之后，斯图尔特要求他做俯卧撑。
“你能做多少的俯卧撑？”
“50个。”泰森如实回答。
“好，那就做50个我看一看。”
他立马趴在地上开始做俯卧撑。
当他做到45个的时候，动作开始变得吃力。
坚持做完50个，头上已经冒出了汗水。
斯图尔特点点头：“不错，你的上肢力量锻炼的很好。”
“20公斤的负重深蹲能做多少？”
泰森摇摇头：“这个没有尝试过。”
“那边有一个20公斤的杠铃，你双手握着杠铃，搭在肩膀上下蹲再站起来。”
泰森按照斯图尔特的要求，举起了杠铃慢慢的放到肩膀上，两只手固定住，开始做深蹲。
“注意自己的呼吸，站起来的时候不要过于急切。”
斯图尔特在旁边指导着。
当他做到第28个的时候，双腿已经出现了无力的状态，站着都开始发抖。
看样子应该是已经快要达到极限了。
“再做两个，坚持住！相信自己的潜力，你能做到的。”旁边的斯图尔特，不断的鼓舞他。
泰森咬着牙，坚持完成了剩余的两个动作。
“很好，比我想象中的要好。”
接下来的训练项目是仰卧起坐转体。
斯图尔特坐到他的脚上固定住位置，然后开始计数。
50个。
“站起来吧孩子。”
斯图尔特想了想说道：“你的身体素质很好，是我见过众人之中最好的一个，但是这并不能代表什么，你能明白吗？”
泰森点点头。
身体素质好，只能说明你的身体素质出色，能够有更大更多的提升空间。
但是身体素质出色，并不能代表他就一定有多大的成就。
这只是一个基础，一个通过努力很多人都能达到的基础。
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