把“那就是我”改成“那是以前的我”；
把“我没有办法”改成“如果我努力，我就能改变”；
把“那是我的本性”改成“以前那是我的本性”；
因为一旦给自己贴上了标签，就是画地为牢。要永远提醒自己不要做一个困兽，更不要自己画地为牢，那样最终受害的，是我们自己。
除了要破除那些消极的自我概念，还应该建立积极的自我概念，这同样有助于我们成长。积极的自我概念是建立在对现实自我全面客观认识的基础上的一种积极态度，意味着一个人对自我的认同和积极接纳以及一个人对自我的不断完善和发展。培养积极的自我概念，包括全面客观认识自我和积极悦纳自我两个方面。
全面客观地认识自我是形成积极自我概念的基础。具体而言，可以从以下几个方面进行：
1.积极参加社会交往。一个人要想全面客观地认识自我，首先必须多进行社会交往，充分表现自我，发现自己的优点和不足。
2.合理运用社会比较策略。每个人在认识自我的过程中，免不了要与别人进行比较。进行社会比较是每个人全面客观认识自我的重要方式。合理的社会比较策略，对积极的自我概念的形成具有重要意义。
合理的社会比较，必然是综合的比较，既要横向比较，也要纵向比较，绝不能无原则地攀比。因为不同的人有不同的生活起点，譬如家庭背景、生理状况、智力程度、生活遭遇等，因此，在社会比较过程中必须综合考虑。这样就会形成积极的自我意识。
3.留意他人对自己的态度和评价。不同的人对自己的评价往往不同，同一个人对自己的评价在不同的时期也会发生变化。每一种评价都不可能是对“自我”的全面客观的评价，但只要我们把它们综合起来，就能得到比较全面的自我概念。
因此在生活中，我们要留意多方面的信息，这样我们就能够逐步形成对自我的全面客观的认识。当然在听取别人的意见的过程中要虚心认真，从而不断调整自我、战胜自我、完善自我。
悦纳自我是发展积极自我概念的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的。凡自身现实的一切都应该积极悦纳，要平静而理智地对待自己的长短优劣、得失成败，要乐观开朗，以发展的眼光来看自己，既不以虚幻的自我来补偿内心的空虚，自欺欺人，也不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我，更新自我。
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