现代医学证明，只有保持均衡的膳食，才能保证各种营养素按照科学的比例摄入，这才是健康的饮食习惯。
女孩正处于生长发育期，可塑性也比较强，父母一定要转变女孩吃什么就给做什么的错误养育方式，让她“杂食”“泛食”，这样她才能拥有好的身体。
方法一，不要随便买零食给女孩儿吃。
为了避免独生女孩挑食，父母应该从食物上杜绝给女孩挑食的机会。因此，去超市购物的时候，父母要精挑细选，不要为了省事而买一堆垃圾食品。那些垃圾食品，既会危害孩子的健康，也勾不起孩子的食欲，即便买了回来也会被浪费掉，所以购买这些食品完全没必要。
方法二，避免让独生女孩挑食的行为得逞。
有些父母或者老人比较娇惯独生女孩，她想吃什么就给她做什么，她不想吃什么就不让她吃。其实，父母这样的教育方式是导致女孩挑食的一个重要原因。
父母一定不要过于娇惯女孩，不能让她挑食的行为得逞。如果女孩不喜欢吃某种食物，父母不要立刻为她准备别的食物，因为一旦女孩挑食的行为得逞，她很快就会养成挑食的坏习惯。对于女孩不太喜欢吃的食物，父母可以告诉她：“这种食物非常好吃，全家人都喜欢吃，而且对长身体也会非常有好处。”甚至告诉她：“今天只有这种食物，你要是不吃就会饿肚子了。”这种坚定的态度会阻止女孩的挑食行为。
方法三，为孩子做一个不挑食的好榜样。
很多女孩挑食和家庭饮食习惯有关。营养专家曾经对1000位母亲进行调查，结果发现有80%的母亲存在挑食的习惯。想要预防和纠正独生女孩挑食的不良习惯，父母一定要以身作则，做一个不挑食的好榜样，这样才能启发、诱导女孩均衡膳食。
珍珍不喜欢吃鱼，可是比较喜欢吃火腿煎蛋。于是，妈妈就把鱼肉放进火腿煎蛋里面，做好后让珍珍吃。刚开始妈妈放一点点鱼肉，渐渐地放得越来越多。结果珍珍依然吃得津津有味。妈妈发现珍珍挑食，并不是无药可救。
一次，妈妈又做了掺了鱼肉的火腿煎蛋让珍珍吃。由于刚放学，珍珍比较饿，因此很快就把碗里的火腿煎蛋吃完了。妈妈笑着对珍珍说：“宝贝，原来你也这么喜欢吃鱼呀！你看，妈妈在你的火腿煎蛋里放了鱼，可是你很快就吃完了。”听了妈妈的话，珍珍好奇地看看空了的碗，并没说什么。
这时，爸爸故意只夹鱼肉吃，并且吃得津津有味。看到爸爸吃得这么香，珍珍也想尝尝，可是她又有些不好意思。细心的妈妈发现了这一细节，“宝贝，你再尝尝妈妈做的水煮鱼，味道也非常好。”在妈妈的鼓励下，珍珍拿起筷子，夹了一块鱼肉尝了尝，感觉味道非常好，便继续吃了起来。
针对珍珍喜欢挑食的不良习惯，妈妈并没有听之任之，而是把珍珍不喜欢吃的鱼肉放到珍珍喜欢吃的火腿煎蛋里面，不知不觉中让珍珍破了“不吃鱼肉”的戒。后来，爸爸又以身作则，为珍珍做了良好的榜样，引起她吃鱼肉的食欲，从而纠正了珍珍挑食的坏习惯。
方法四，不给女孩挑食的机会。
研究发现，独生女孩挑食和父母的不当引导有关。有些女孩挑食，因为父母在她小的时候就告诉她什么好吃，什么不好吃，也有的父母餐前总会问孩子“今天想吃什么？”“你喜欢吃这个菜吗？”这样无疑给了女孩一种心理暗示：自己想吃的菜可以多吃点，不喜欢吃的食物可以不吃。由此可见，父母的错误引导给了女孩挑食的机会。
那么，父母一定要讲究询问的艺术，不妨这样问女孩：“先吃白菜还是黄瓜？”或者干脆不问。这样女孩就会明白，桌子上的菜都是要吃的，只不过是先后顺序的问题。
需要注意的是，如果独生女孩挑食的现象过于严重，父母使尽浑身解数也无法解决她挑食厌食的毛病，那么父母一定要带女孩去医院进行专业的检查、治疗。
懒惰，不能因为她是女孩你就事事包办
现在的独生女孩变得越来越懒了，很多父母都深有体会：
一位妈妈伤心地说：“真不知我女儿怎么变得这么懒，在家的时候什么事情都不做。平时她在家从不做家务活，有一次我生病，让女儿帮我洗碗，可是女儿却说等我病好了再洗。”
一位爸爸也摇头叹息说：“我女儿更可气。以前都是我给她辅导功课，女儿不懂的地方都问我。可是现在，她一遇到不会做的题目就问我，其实很多题目并不难，女儿就是懒得动脑筋想。”
一位奶奶也来诉苦：“我那乖孙女也是一个懒孩子。以前她刚上小学的时候，我怕她累着，总是帮她整理书包、背书包。可是现在，孙女已经读小学四年级了，还是让我帮她整理书包，上学的时候也是让我给她背书包。”
从这些父母及长辈的倾诉中，我们能够看出他们对孩子懒惰的行为感到伤心，同时对孩子的懒惰也无可奈何。
研究表明，女孩在很小的时候，对事物就产生了强烈好奇心，有自己动手尝试的欲望，可是每当她们提出这样的要求时，父母总会怕她做不好或者担心她弄坏东西而加以制止，更有些父母把女孩视为掌上明珠，很多事情都会代劳，这就使女孩失去了动手的机会。久而久之，女孩在父母无微不至的照顾下变得越来越懒惰。
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