第4堂课 拖延症的最爱——怕犯错的人
心理诊断书：
李杰暗恋同班的娜娜已经很久了，却一直都没有勇气去吐露自己的心声。眼看毕业在即，如果再不表白，可能这辈子都没有机会了，于是他决定给娜娜打个电话告白。李杰拿着电话，在客厅里走来走去，犹疑着，焦虑着，思考着电话打过去之后可能发生的情况：娜娜不在，她爸爸接的电话？她也正想给自己打电话？她家里来了客人，没时间和自己聊天？……一上午的时间过去了，李杰终于做好了准备，颤抖着拨出了那个烂熟于心的号码，结果——娜娜关机了，李杰如释重负地笑了。
约瑟夫·R·法拉利教授认为，慢性拖延症有两种类型，一种是“激进型”，另一种是“逃避型”。激进型的拖延者追求压力下的刺激，逃避型的拖延者则在逃避失败。从李杰的表现来看，他无疑属于后者。他害怕自己的表白失败，害怕被拒绝，所以他宁可无限的拖延下去，所以娜娜的关机让他如释重负——我已经努力过了，是你恰好关机的。
拖延是失败最好的遮羞布，害怕失败的人也始终将拖延当作最后最好的救命稻草，这种心态就仿佛是鸦片，让人明明知道不对，却心甘情愿永远的迷醉与沉沦。
许多拖延者，之所以选择拖延，并不是因为他们没有能力，也不是因为他们缺乏潜力，而是因为他们害怕犯错误，害怕被评判，害怕不完美，害怕最终的结果达不到自己的预期。在这种恐惧与患得患失之中，他们本能地想要进行自我保护，而拖延则是最好的“保护色”。
“不是我不想做好这件事，只是我没有足够的时间”，“要不是做某件事耽搁了，我肯定能做的更好”，“如果能早点儿动手，结果肯定不会这样糟糕”……诸如此类的抱怨，或者说是借口，在我们生活中的“出镜率”很高。有时候，甚至我们自己也会经常说。我们认为这些理由非常的“正当”，既可以将所有的罪责都推到时间不够而不是自己的能力不足上，也对这种拖延式的假设表示认可。
正是因为这种认可，拖延者们习惯了掩耳盗铃，习惯了自欺欺人，他们可以理直气壮地对世人宣告自己的“不够成功”，可以昂首挺胸地继续自己虚伪的“完美”，乐此不疲，没有任何的心理负担。
害怕失败的完美主义者
每一个害怕失败、害怕犯错误的人，骨子里其实都或多或少的有着一部分完美主义的思维倾向。他们追求完美，追求最好，不能容忍自己的身上存在任何的瑕疵，这种“洁癖”让他们患得患失，让他们害怕面对最后的结果，让他们对不完美充满了恐惧。若是努力之后的“最佳”表现得不到期待中的认同，对他们来说简直比天崩地裂还要可怕。
对他们来说，与其接受这样的不完美，还不如永远都不做到“最佳”：
乔治·弗朗索瓦是一位非常有天赋的编剧。他以优异的成绩考入世界名校，在校期间便才华横溢，耀眼夺目，他驾驭文字与情节的能力曾经让无数业界人士感到由衷的敬佩与赞叹。毕业之后，乔治头上的光芒并没有褪色，反而更加的耀眼。他进入了一家全球知名的影视公司工作，他写的东西被老板格外的看重。
乔治，永远都是那么的优秀，优秀的让他无法容忍一丝一毫的不完美，但这种“苛求”，却给他带来了许许多多的困扰。慢慢的他开始越来越注重剧本中的每一个细节、每一个动作、每一句话、每一个表情，他希望自己的剧本是出色的，是无可挑剔的。为了做到这一点，他每天都在加班，每天都殚精竭虑，熬夜是一定的，通宵是经常的。然而，这样辛苦的付出，却没有给乔治带来他想要的结果。为了剧本忙得昏天暗地的他，其实每天真正写出的东西非常的少，少的令他自己都感到羞愧。
忙着忙着忙着，乔治虽然每天都在忙这个剧本，可是进展却十分缓慢，因为他每写出一点，都不是很满意，都要撕掉重写。等到公司要求他交剧本的时候，他手中有的却是一叠叠空白的稿纸。即便不是，也是一叠叠潦草的、敷衍的“著作”。一次两次还可以，次数多了，公司再也无法容忍乔治的“不负责任”，果断地将他开除了。
乔治是不负责任吗？不，相反，他是“太负责任”了！他渴望得到别人的赞誉，渴望将最好的一面展现给别人，他害怕犯错误，害怕别人说他平庸，害怕别人否定他的优秀，因为害怕，所以他选择了拖延，这无疑是最好的借口。
失败等同于无能？
许多害怕犯错误的拖延者都存在这样一种奇怪的认知：优秀的人就应该永远都是出色的，永远都能够将所有事情都处理好，如果处理不好或者表现得不够出色，那就是无能。
这种认知无疑是有失偏颇的，但在完美主义者眼中却是理所当然的。表现，便是他们评判自身价值与能力的唯一方式。表现的好，能力就强，自我价值就高，相反，表现的不好，犯了错误，能力就不强，自我价值也就不高。
乔治实际上便是这样一个人，他害怕犯错误，是因为害怕别人因此看轻他的能力，害怕别人因此认为他是无能的。正是出于这种害怕，他宁可选择被误解，选择拖沓，甚至选择面对自己无法承受的灾难性后果，这一点，委实令人扼腕。
“要么拥有全部，要么什么都没有”，这就是拖延完美主义者内心最真实的写照，不完美、犯错误对他们来说就等同于自我毁灭，所以为了“活的更好”，他们宁可欢欢乐乐的用拖延筑起一道高高的围墙，将自己圈禁在其中，永远都不出来。
爱“美”之心，每个人都有，追求完美也并不是一种错误，然而，当这种追求变的畸形，变的偏颇，变的伤人，变的让人恐惧与害怕的时候，我们为什么不能“完美”的将之放弃呢？自欺欺人总是一种虚妄，拖延给我们带来的“完美”实际上却是一种更深刻的“不完美”，是一种病，我们必须警惕。
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