·焦虑解释的模型
如果家长总跟孩子强调陌生人都是坏人，孩子会对陌生人，甚至对整个的环境产生担心。还有家长随口说：“如果一个人成绩不好，这辈子就完了。学习成绩好就有一切，成绩差就什么都没有。”
这本身就立不住脚。我给很多总裁上过课，有一次，上课时我要求他们练习用左手写自己的名字，这是我们课程中的一个练习。有一个总裁就是不写，他特别诚恳地道歉：“樊老师，对不起，我不会写字。”
身家10亿的老板，他不会写字，但他一样想学习，并且已经拥有了好的生活。我们去衡量一个人能力高低的标准绝不仅仅是成绩，孩子的心理健康、人品、情商、个人特色、气概、探索精神都比学习成绩重要。
有一天，我的一个朋友请我为她高中的儿子做辅导。这个孩子的数学和物理成绩很差，语文、政治、英语特别棒，他还喜欢研究哲学。
他妈妈告诉我，孩子在分科的时候，要选择理科。
这令人不能理解，妈妈知道他上理科很难考上大学。
我就问这个男孩：“既然对文科这么感兴趣，也这么擅长，为什么要选理科？”
这个很帅的小伙子说：“我觉得我的人生不能有短板，别人能学会，我也能学会。别人能把物理学好，我也应该能学好，我应该挑战一下。”
这是为了外部的评价在学习，忽视了自己内心的追求，他认为自己有短板很丢人，因为不符合老师的评价，老师喜欢全面发展的学生。
我有个朋友，感叹自己上高中的时候总坐在最后一排，学霸都坐在前排。班里每隔一个月换一次座位，完全按成绩来换座位。我一听就很吃惊，按成绩排位对孩子的影响是很恶劣的，会让有的孩子过早地自我放弃。
我们需要多元化的评价体系。我对那个男孩讲，马云高考成绩一般，琼瑶数学不好，作家三毛也学不好数学，一个人有点儿跟别人不一样，没什么不行。
不去把孩子的某一面负面地放大，这对孩子来说很重要。以下几点需要注意：
·容忍或鼓励回避行为
如果家长建议或者帮助孩子回避，就像房间里的大象，每个人都假装没看见它。一个家庭里明明有问题，但是不能说，大家都假装没有。这会令孩子养成一个习惯，知道某件事情是不能提的，他会产生焦虑。
·拒绝或者是批评
比如，孩子说饿了，家长立即反问：“你刚吃完饭怎么会饿？”
·冲突
孩子有一个特别重要的行为习惯就是自我归因，小孩儿看到两个人打架，哪怕并不认识这两个人，都会认为跟他有关系。
在家庭中，尤其是很多爸妈在吵了架以后，拿孩子撒气。比如，妈妈对孩子说：“都怪你，要不是你这样，我跟你爸会吵架吗？”当妈妈说出这样的话语的时候，孩子的自我归因会变得更加严重。
很多家庭，只要父母一离婚，孩子就会说：“爸爸，我以后乖乖的，你不要走好吗？”因为他觉得是自己不乖，父母才分开。
孩子有特别强烈的自我归因，家长就要在孩子面前谨言慎行，不要在孩子面前吵架，大声呵斥别人，与人发生特别多的冲突，以免孩子特别担心。
以上都是和孩子的焦虑水平有着明显关系的一些行为。
减轻焦虑的教养方式
积极的家庭教养方式可以帮助孩子减压。
·行为奖励
比如说，孩子愿意接受挑战，或者他的一个行为只是部分成功了，家长要给他一定的肯定和承认。在此，要让孩子知道很多正面的情感类词语，他理解这个词语之后，就会找到成就感。
例如，孩子玩完玩具后能把玩具收好、放好，家长可以说：“你很棒，你刚刚这个行为叫‘自律’。你懂得自律，懂得自己管理自己，懂得秩序感。”
要告诉他这是对的，把好的一面告诉他。他会有成就感，会乐于再做这样的事。
我儿子不迟到。每天早上，根本不用催他，闹钟一响，推他一下，他就起来了，起来以后自己洗脸、穿衣服、吃早饭。
吃完早饭，他来看我。如果我还在睡觉，他就过来在我脸上亲一下，说“爸爸，我上学去了”。保姆就送他去上学。从开学到现在，他没有迟到过一次。
很多家庭是要不断地催孩子：“赶紧赶紧！”“快点儿，快点儿！”“完蛋了，要迟到了！”……“直升机父母”来了！这时候，孩子会把妈妈的抓狂当作闹钟，就是“妈妈不抓狂，说明时间还没到；等我妈一抓狂，就该行动了”。这样的孩子完全依赖在父母身上，反倒他会焦虑，他没有自信和安全感。
我怎么让嘟嘟能够做到不迟到的呢？在他两三岁的时候，有一次他表现出来不迟到的行为，他说：“爸爸，我们早出去，别迟到。”这时，我专门停下来，对他进行了表扬和肯定，我说：“嘟嘟，你知道吗，你有一个行为很棒。”他问：“什么行为？”我接着说：“你很守时，守时是一个非常好的素质。这个社会上的人都喜欢跟有素质的人打交道，你这个行为很受欢迎。”
此后，他就爱上了守时这件事。
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