天冰拿起水，水是常温的。抿了抿，然后放下水走到杠铃旁，调好100kg的杠铃，开始举起来。
徐凤澜叹了口气，喝了水之后也没好意思歇着，有些无奈的看了看两人的杠铃，计算了一下他们的重量，忍不住看了眼面色如常，只是有点红润的天冰，举起了50kg的杠铃。
腿练完，该练习手臂了。
这时候，徐强福走了过来，脸上挂着和蔼的笑容，按停了徐龙澜的杠铃，在徐龙澜绝望的注视下，给自己亲儿子加重了20kg。
看到这一幕的另外两人感到不好，果然，徐强福笑着给亲女儿徐凤澜也加重了20kg后，走到天冰旁边，倒是没有直接给天冰加重。
因为天冰的已经达到100kg了，而且之前他们才刚刚跑完，重量不宜太高。
他站在那里看了一会天冰上下举杠铃，见天冰频率一直保持着，于是笑容更加和蔼，按停了天冰，在天冰默默的注视下，给天冰加重了20kg。
天冰默默的举重。虽然他的双臂极限力量大概有7、800kg的样子，但是在消耗完体力后，这120kg的杠铃他也觉得沉。
徐强福转了一圈，给亲儿子又加了10kg，亲女儿加了5kg，让亲骨肉们的手发抖。
用余光看到这一幕的天冰暗道可惜。
可惜他不能看到两人的表情，不过一定很精彩。
徐强福走到了天冰面前。
天冰的频率依旧。
徐强福想了想，按停了天冰，在天冰的注视下，直接加重了30kg。
目前徐凤澜75kg，徐龙澜80kg，天冰150kg。
天冰也开始有些吃力，手臂微微发抖，但是频率依旧保持着。
徐强福的笑很灿烂，但是他没有再给他们加重了。
他走到看起来手最抖的徐凤澜身边，看着徐凤澜举重，时不时的环顾一下另外两人。
不知道过了多久，徐强福在徐凤澜手臂一次降下，没有抬起的时候，把徐凤澜的杠铃放到一边，笑道：“休息一下，听你妈妈命令。”
脸色涨红，手掌却发白的徐凤澜没有回应她亲生父亲，将颤抖的手放到地面上，大口的喘了起来。
徐强福走到徐龙澜身边。
这个时候的徐龙澜咬着牙，表情看起来有些搞笑。他发白的手一推一停，终于把杠铃推了上去。
徐强福勉强的帮儿子放下杠铃，徐龙澜和徐凤澜一样，手放到地面上，大口的喘气。
徐强福走到天冰旁边，这个时候的天冰只是频率不稳。
徐强福面露诧异，笑着按停天冰，在他的两个孩子胆寒的注视下，给天冰加重了25kg。
天冰这次只能勉强举重，只过了不久，天冰的手就保持在半举起的状态，不上不下。
徐强福笑的更灿烂，握住杠铃，想要帮天冰把杠铃拿下去。
很快，他的表情僵住。
因为他发现他举不动这个杠铃……
还好这是地下的天冰发力，两人一起把杠铃放到旁边。饶是如此，徐强福的脸也有些涨红。不知道是因为用力过猛，还是因为在儿女面前丢脸，羞的。
李澜走到徐凤澜旁边，居高临下的对着徐凤澜说道：“去跑步，最少4m/s。”
徐凤澜面色一苦，勉勉强强的在全身酸痛的情况下坐了起来，有两次想站起，但都没站起来。
这时，一道从上至下的光柱笼罩了徐凤澜，徐凤澜感觉身体的酸痛无力减弱。
天冰看着这道光柱，大概知道这是什么。
白鬼巫的星技，祝福，黄铜品质。
主角江晓之所以被称为毒奶，就是因为他的祝福星技品阶很高，被祝福的人感到十分的舒服，精神失守，是失去一段时间的意识；而且在无意识时，会发出令人脸红的呻吟。
所以被其他人、包括自己称为毒奶。
这本书的名字就叫做《九星毒奶》。
不过黄铜品质的祝福也只会让人觉得舒服而已，并不会让人精神失守。
在天冰思维发散的时候，祝福也落到了他和徐龙澜的身上。
天冰的脸部线条有些舒张，看起来不像冷的样子，变得更有点萌了。
确实很舒服……不知道白银祝福是什么感觉……
天冰没有意识到他此时的想法有些危险。
三人都站了起来。
祝福是会缓慢的恢复目标生命力的，所以三人的体力等都在慢慢的恢复，酸痛也减弱了不少。
两台跑步机，没法三人跑步。于是李澜说道：“小冰，你举重深蹲。”
天冰默默的听完，卸下了大部分负重，只留下20kg。拿起负重，开始深蹲。
负重深蹲，让天冰的腿很快更酸痛起来，不过这时候已经度过了初期，所以李澜也没有吝啬，一道道祝福往三人身上落下，让三人都坚持了下来。
不知过了多久，三人在李澜的操练下不断地换着训练项目，直到徐强福叫他们吃饭，才知道中午到了。
三人瘫了一会，在李澜的祝福下，站起身去排队快速的冲了个温水澡，然后一个个的有气无力的吃饭。
虽然姐弟两人很饿了，但他们的手不允许他们快速夹菜。倒是天冰不怎么觉得饿，吃的不紧不慢。
姐弟两个因为着急，一些食物都溅洒了出来。
天冰吃的不多，就自己去洗碗。洗完碗后就坐在自己的位置上休息。
一会，俩姐弟还要吃，却被徐强福笑着躲过了筷子：“一会还有训练，不想吐的话少吃。”
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